تحقيق أهدافنا يمكن فقدان الوزن يبدو أحيانا تماما بعيدا عن متناول . بالنسبة لمعظم الناس هذا لا يعود لعدم وجود الدافع الأولي . والوقت يمر ونحن نميل إلى نسيان أهدافنا . هناك طرق يمكنك مواكبة الدافع الخاص وتكون ناجحة إذا كنت تريد أن تتعلم كيف يمكنك أن تصبح واحدة من هؤلاء الناس أن يفقد الوزن وتحافظ على تشغيله، على قراءة للحصول على نصائح وأفكار .

يجب عليك أولا تحديد ما هي أهدافك وفقدان الوزن. هل تريد لتناسب العودة الى الزي المفضل لديك؟ ؟؟ هل هناك وزن معين كنت تحاول الحصول على ؟ هل من المهم لك أن تشعر أكثر ملاءمة وصحية

كل أسبوع، يجب أن ترسم التقدم المحرز الخاص بك، حتى تعرف إذا كنت تحسين. اكتب الأمور في مجلة وتأكد من أنك تزن في مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قائمة الأطعمة التي تتناولها في اليوميات الغذائية اليومية التي هي جزء من مجلة الخاص بك . تدوين ما كنت آكل سوف تجعلك أكثر وعيا من ما تأكله. .

إذا كنت جائعا جدا، وسوف يتم تخفيض قدرتك على اتخاذ خيارات جيدة، وسوف يؤدي لك لتناول الطعام العناصر يحتمل أن تكون غير صحية . يمكنك تجنب هذه المضاعفات من خلال التخطيط المسبق وجلب تلك الأطعمة مع لكم لوجبات الطعام. . إعداد الغداء مقدما بدلا من تناول الوجبات السريعة على الذهاب . ليس فقط سوف يأكل في المنزل توفير المال، لكنه سوف يقلل أيضا من السعرات الحرارية وكمية الدهون

الرجيم هو مكان عظيم للبدء لكل من يبحث لانقاص وزنه، ولكنك لن تحصل على النتائج التي تريدها حتى تبدأ ممارسة الرياضة بشكل منتظم. أفضل طريقة لرؤية نتائج أسرع هو الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل جيد. . التماس بأنشطة ممارسة التي تهمك لأن هذا سيجعل من السهل البقاء دوافع البحث الأنشطة تستمتع التي من شأنها أن تعطي لك على تدريب جيد. . التماس من الفئات التي سوف تبقي اهتمامك ودعوة الأصدقاء للانضمام إليكم في هذه الأنشطة.

معظمها على علم به، ولكن ليست كثيرة سوف تتخذ إجراءات عندما كنت في محاولة لانقاص الوزن، يجب أن نتخلص من كل ما تبذلونه من الوجبات الخفيفة والوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية. . إذا لم تكن في المطبخ الخاص بك، لا يمكنك بسهولة الحصول عليها عند الرغبة في تناول يضرب الوجبات السريعة استبدال الوجبات السريعة مع وجبات خفيفة صحية جميع الأشياء التي هي سيئة بالنسبة بالون المعده لك يجب التخلص منها . أنت لن نتوق لهم كثيرا عندما كنت لا نراهم.

وسيكون متروك لكم لانقاص الوزن، ولكن سيكون من الأسهل بكثير إذا كان لديك نظام دعم جيد أو أي شخص أن يذهب من خلال رحلتك لانقاص الوزن معك . حتى عندما كنت في نهاية الحبل الخاص بك، وأصدقائك يمكن يهتف لك على وتساعدك على البقاء على المسار الصحيح. دعوة صديق عندما كنت بحاجة الى بعض الدوافع وأنها سوف تساعدك على تحقيق أهدافك.